{"id":890,"date":"2016-04-20T03:32:55","date_gmt":"2016-04-20T03:32:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.albamolinavisionguide.com\/es\/?p=890"},"modified":"2021-01-02T21:42:48","modified_gmt":"2021-01-02T21:42:48","slug":"semana3-salud-afectiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alba-molina.com\/es\/2016\/04\/20\/semana3-salud-afectiva\/","title":{"rendered":"SEMANA#3 SALUD AFECTIVA"},"content":{"rendered":"<h2><em>(Los sentimientos y la motivaci\u00f3n)<\/em><\/h2>\n<p><em>Aqu\u00ed tambi\u00e9n te ofrezco la versi\u00f3n de audio, por si eres como yo<\/em><br \/>\n<em>(me encanta escuchar, adem\u00e1s de leer).<\/em><\/p>\n<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-890-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"http:\/\/www.albamolinavisionguide.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/04\/Salud-Afectiva-Audioblog.mp3?_=1\" \/><a href=\"http:\/\/www.albamolinavisionguide.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/04\/Salud-Afectiva-Audioblog.mp3\">http:\/\/www.albamolinavisionguide.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/04\/Salud-Afectiva-Audioblog.mp3<\/a><\/audio>\n<p><em>&nbsp;<\/em><em>Algunas personas utilizan el termino descriptivo: \u201cSufre de mal de amores\u2026\u201d cuando se refieren a alguien que cae en depresi\u00f3n y hasta enfermedad f\u00edsica luego de una decepci\u00f3n amorosa.<\/em><\/p>\n<p><em>&nbsp;<\/em><em>No hay duda de que esta es una de las causas m\u00e1s comunes de malestares f\u00edsicos, puesto que realmente los sentimientos fuertes producen cambios qu\u00edmicos en el organismo y \u2013como ya vimos en la semana pasada- el cuerpo sigue a la mente!<\/em><\/p>\n<p><em>&nbsp;<\/em><em>Si deseamos adquirir libertad y felicidad aut\u00e9nticas, debemos aprender la forma sana de amar, manteniendo nuestro balance al tener las bases bien cimentadas.<\/em><\/p>\n<p><em>Para esto debemos comprender tambi\u00e9n que existen varios tipos de amor, seg\u00fan lo defini\u00f3 la cultura griega:<\/em><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Philia<\/em><\/strong><em> (Cari\u00f1o amistoso y solidario que promueve el bien com\u00fan)<\/em><\/li>\n<li><strong><em>Storg\u00e9<\/em><\/strong><em> (Amor fraternal hacia familia, amigos m\u00e1s cercanos y hasta a mascotas)<\/em><\/li>\n<li><strong><em>\u00c9ros<\/em><\/strong><em> (Amor rom\u00e1ntico y carnal, el cual es fugaz y se da en las primeras etapas de una relaci\u00f3n)<\/em><\/li>\n<li><strong><em>\u00c1gape<\/em><\/strong><em> (Amor profundo e incondicional, asociado con la Divinidad)<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Los cuatro tipos de amor deben estar presentes en una relaci\u00f3n de pareja exitosa, y se puede lograr con naturalidad si tomamos en cuenta los siguientes factores:<\/em><\/p>\n<h2><strong><em>Nuestra capacidad de dar<\/em><\/strong><\/h2>\n<p>Somos seres extraordinariamente dotados de infinidad de cualidades y potencial creativo en todo sentido.<\/p>\n<p>Si bien nuestra aut\u00e9ntica esencia es el Amor Incondicional, es dif\u00edcil creer que tengamos tantas relaciones disfuncionales\u2026 verdad?<\/p>\n<p>El problema radica en la forma en que hemos sido criados desde muchas generaciones atr\u00e1s: se nos ense\u00f1\u00f3 que si actu\u00e1bamos en forma obediente a las reglas establecidas, entonces se nos premiaba de alguna forma. Por el contrario, si no actu\u00e1bamos como lo esperaban nuestras figuras de autoridad, se nos castigaba dolorosamente\u2026 Entonces indirectamente esa \u201caceptaci\u00f3n\u201d la confundimos con \u201cprueba de amor\u201d, el cual estaba siendo otorgado o restringido dependiendo de si lo merec\u00edamos a ra\u00edz de nuestras acciones y palabras.<\/p>\n<p>(La corriente del Conductismo en la Psicolog\u00eda usa este principio de alguna forma)<\/p>\n<p>Con ese patr\u00f3n de control, se nos desvirtu\u00f3 el concepto de amor incondicional con el que vinimos a la vida!<\/p>\n<p>Ya es hora de que nos auto-sanemos,&nbsp; comprendiendo&nbsp; que somos seres \u00fanicos, aut\u00e9nticos, y que poseemos una Gu\u00eda Interna que nos va conduciendo hacia las decisiones que est\u00e1n de acuerdo con esa naturaleza amorosa, sin esperar aprobaci\u00f3n o reconocimiento externo.<\/p>\n<p>Para abrazar esa originalidad, es necesario dedicar tiempo y enfoque para conocer bien esa esencia interna; apreciar nuestras cualidades tales y como son. &nbsp;Aceptar todas nuestras caracter\u00edsticas, comprendiendo que no debemos compararlas con las de nadie m\u00e1s, y sabiendo que lo que parecen \u201cdefectos\u201d, son realmente virtudes que a\u00fan no han sido moldeadas debidamente.<\/p>\n<p>Una vez que sepamos m\u00e1s qui\u00e9nes y c\u00f3mo somos, nos sentiremos naturalmente movidos a compartir nuestro ser con el mundo, simplemente por el placer de dar y contribuir con la humanidad de muchas formas.<\/p>\n<p>Entre m\u00e1s damos, m\u00e1s nos damos cuenta de que esa capacidad aumenta a\u00fan m\u00e1s, como si nuestro potencial no tuviera fin (y es que no lo tiene!)<\/p>\n<h2><strong><em>Nuestra capacidad de recibir<\/em><\/strong><\/h2>\n<p>Igualmente al darnos cuenta de todo lo que podemos dar y cu\u00e1nto placer sentimos al hacerlo, podremos comprender que para los otros es igualmente maravilloso el poder compartir con uno su potencial de amor infinito y sin condiciones.<\/p>\n<p>Al quitar el elemento de \u201cmerecer dependiendo de nuestras acciones\u201d, tambi\u00e9n quitamos los bloqueos creados por nosotros mismos para recibir con gratitud y sin l\u00edmite.<\/p>\n<p>No tiene que haber una \u201craz\u00f3n\u201d para que el Universo nos d\u00e9, como tampoco tiene que haber una justificaci\u00f3n para nosotros dar de coraz\u00f3n. La \u00fanica raz\u00f3n que hay, es que estamos vivos y por lo tanto siempre hay algo que dar (nuestra atenci\u00f3n, tiempo, sonrisa, apoyo, comprensi\u00f3n, etc.\u2026)<\/p>\n<p>Cualquiera que sea tu concepto de un Dios que cre\u00f3 el Universo, te dar\u00e1s cuenta de que en el fondo ese Ser es realmente energ\u00eda pura en forma de Amor Incondicional! Se expresa a trav\u00e9s de la vida misma, y TODO lo que existe (f\u00edsico y no f\u00edsico; tangible e invisible; concreto o abstracto), por lo tanto, est\u00e1 impregnado no s\u00f3lo en los seres mismos, sino en sus pensamientos, palabras y obras\u2026!<\/p>\n<p>En resumidas cuentas, cuando yo amo a alguien, es Dios expres\u00e1ndose a la otra persona a trav\u00e9s m\u00edo. De la misma forma cuando alguien me ama, es Dios expres\u00e1ndoseme a trav\u00e9s de la otra persona. \u00a1El ciclo se cierra!<\/p>\n<h2><strong><em>Nuestra capacidad para Sentir de forma vulnerable<\/em><\/strong><\/h2>\n<p>Cu\u00e1ntas personas protegen sus emociones por temor a ser heridos de una u otra forma\u2026! Se impiden abrir el coraz\u00f3n porque sienten que perder\u00e1n el control de su vida emocional, y hasta material.<\/p>\n<p>Las personas que act\u00faan as\u00ed, est\u00e1n limitando la experiencia de crecimiento y felicidad que podr\u00edan aprovechar si eliminan el temor de la ecuaci\u00f3n.<\/p>\n<p>En realidad, lo que nos conviene revisar es el tema de los \u201capegos a resultados\u201d. En otras palabras, esto nos devuelve a la cuesti\u00f3n de creer que hay que merecer con condiciones: \u201cTe amo si me amas!\u201d \u201cTe doy si me das!\u201d O un concepto muy com\u00fan de pensar que \u201ct\u00fa me haces feliz y yo te hago feliz\u2026!\u201d cuando en realidad NADIE tiene la potestad de hacer feliz a nadie, puesto que la felicidad <strong><em>ya<\/em><\/strong> es parte de nuestra naturaleza, o sea que ya est\u00e1 ADENTRO de nosotros y s\u00f3lo est\u00e1 en nuestra manos el evocarla o bloquearla (es decisi\u00f3n nuestra!).<\/p>\n<p>Ese estado de felicidad es mucho m\u00e1s profundo que un sentimiento temporal de alegr\u00eda causada por un evento. La felicidad es un gozo que se mantiene presente a\u00fan a pesar de la muerte de un ser querido, o la p\u00e9rdida de algo importante para nosotros\u2026 Uno puede llevar un proceso de duelo, pero puede a\u00fan reconocer en el fondo ese gozo de estar pleno de gratitud por la vida y por apreciar lo que se es en todo sentido.<\/p>\n<p>Cuando las parejas piensan que la felicidad es perpetuar la efervescencia del enamoramiento inicial (\u00c9ros), pues desean pensar que uno se convierte en el ser m\u00e1s importante en la vida del otro o en su \u201ccomplemento\u201d, se est\u00e1nponiendo una trampa a s\u00ed mismos en una falsa realidad que r\u00e1pidamente se desmoronar\u00e1 ante la primera diferencia de pensamientos o planes del otro.<\/p>\n<p>Por esto no es nada conveniente tomar decisiones para un futuro juntos a largo plazo, durante estas primeras etapas de seducci\u00f3n.<\/p>\n<p>El amor hay que cultivarlo pacientemente, comenzando por ese auto-conocimiento (esencia de amor incondicional), y que somos ya completos individualmente.<\/p>\n<p>Luego hay que dejar que los cuatro tipos de amor puedan plasmarse en la relaci\u00f3n, lo cual toma tiempo tambi\u00e9n, pueses un proceso de crecimiento por parte y parte.<\/p>\n<p>Finalmente hay que aprender el \u00faltimo y m\u00e1s importante paso, el cual es el verdadero perd\u00f3n\u2026<\/p>\n<h2><strong><em>Nuestra capacidad para perdonar<\/em><\/strong><\/h2>\n<p>He aqu\u00ed otro concepto que hemos tenido tergiversado\u2026 Perdonar no es \u201colvidar\u201d. Tampoco es actuar como si no nos importara\u2026<\/p>\n<p>El perd\u00f3n es posiblemente la caracter\u00edstica m\u00e1s importante del Amor Incondicional: Es optar por no juzgar!<\/p>\n<p>En otras palabras, cuando nos enojamos es porque condenamos el hecho de que la otra persona piensa o act\u00faa diferente de como nosotros lo habr\u00edamos hecho\u2026 Estamos apegados a pensar que nosotros somos los que tenemos la raz\u00f3n. Nos ofendemos porque tomamos las acciones y palabras de los otros como un ataque o rechazo a nuestra persona\u2026 Sin embargo, no tomamos en cuenta las razones por las cuales el otro lo hace o lo dice. No pensamos que tal vez -dentro de su percepci\u00f3n de los hechos- hay justificaci\u00f3n para lo que siente; por lo tanto tambi\u00e9n tiene raz\u00f3n desde esa perspectiva.<\/p>\n<p>Si aprendemos a no reaccionar asumiendo las cosas, y en lugar de eso tratamos con sinceridad de entender a la otra persona emp\u00e1ticamente, no s\u00f3lo podremos expandir nuestro propio horizonte, sino que lograremos aportar mayor claridad al malentendido sin darle lugar al resentimiento o confusi\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li>Preguntemos objetiva y amorosamente, en lugar de tomar las palabras como ofensas personales.<\/li>\n<li>Escuchemos plenamente, sin anticipar respuestas o defensas mentales.<\/li>\n<li>Practiquemos m\u00e1s frecuentemente frases como: \u201cTe comprendo, tienes raz\u00f3n, lo siento\u201d.<\/li>\n<li>Y si al final vemos que definitivamente ambos puntos de vista son inconciliables, analicemos si realmente son determinantes en la convivencia, o si vale la pena soltarlos del todosin darle mayor importancia a la situaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lo m\u00e1s importante en la relaci\u00f3n, es que cada uno pueda ser siempre fiel a s\u00ed mismo (honrar su propia esencia, visi\u00f3n y misi\u00f3n) sin tener que sacrificar su felicidad, ya que esta actitud \u2013aparentemente loable y valiente- a la larga crear\u00e1 tantos resentimientos y frustraciones que menoscabar\u00e1n la relaci\u00f3n al punto del rompimiento o desahogos externos (adicciones, infidelidades, indiferencia, etc.).<\/p>\n<p>Obviamente esto debe aplicarse de parte y parte.<\/p>\n<p>\u00a1As\u00ed es como un amor sano, s\u00f3lido y empoderado deber ser!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Los sentimientos y la motivaci\u00f3n) Aqu\u00ed tambi\u00e9n te ofrezco la versi\u00f3n de audio, por si eres como yo (me encanta escuchar, adem\u00e1s de leer). &nbsp;Algunas personas utilizan el termino descriptivo: \u201cSufre de mal de amores\u2026\u201d cuando se refieren a alguien que cae en depresi\u00f3n y hasta enfermedad f\u00edsica luego de una decepci\u00f3n amorosa. &nbsp;No hay [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1227,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"class_list":["post-890","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alba-molina.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/890","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alba-molina.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alba-molina.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alba-molina.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alba-molina.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=890"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/alba-molina.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/890\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1228,"href":"https:\/\/alba-molina.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/890\/revisions\/1228"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alba-molina.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1227"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alba-molina.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=890"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alba-molina.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=890"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alba-molina.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=890"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}