{"id":880,"date":"2016-04-14T14:33:14","date_gmt":"2016-04-14T14:33:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.albamolinavisionguide.com\/es\/?p=880"},"modified":"2021-01-02T21:41:13","modified_gmt":"2021-01-02T21:41:13","slug":"semana-2-salud-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alba-molina.com\/es\/2016\/04\/14\/semana-2-salud-emocional\/","title":{"rendered":"SEMANA #2 SALUD EMOCIONAL"},"content":{"rendered":"

(El cuerpo sigue a la mente)<\/em><\/h2>\n

Aqu\u00ed tambi\u00e9n te ofrezco la versi\u00f3n de audio, por si eres como yo<\/em>
\n (me encanta escuchar, adem\u00e1s de leer).<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

En mi opini\u00f3n la peor enfermedad es aquella que se genera como un mecanismo de inspirar l\u00e1stima con tal de obtener un poco de atenci\u00f3n por parte de alguien\u2026 Es decir, termina siendo un pobre reemplazo del amor, al mendigar alg\u00fan tipo de compensaci\u00f3n por la soledad! <\/em><\/p>\n

\u00bfNo ser\u00e1 acaso esta la misma causa de la hipocondr\u00eda?<\/em><\/p>\n

Por el contrario, el  bienestar mental se va reflejando tambi\u00e9n en el cuerpo pues la satisfacci\u00f3n que se obtiene al asumir una actitud de positivismo y gratitud, va generando endorfinas al igual que lo har\u00eda el hacer alguna actividad f\u00edsica de nuestra predilecci\u00f3n, o incluso el re\u00edr a carcajadas.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Lo que pensamos, y decimos<\/em><\/h2>\n

Encontramos incluso en libros sagrados c\u00f3mo se hace referencia a que lo que contamina al hombre no es lo que entra por su boca, sino lo que sale de su coraz\u00f3n\u2026!<\/p>\n

La mente es mucho m\u00e1s poderosa de lo que imaginamos. Hemos subestimado nuestros pensamientos y la frecuencia con la que los formulamos. Tal vez creemos que es inofensivo el quejarnos mentalmente o hasta desear el mal a los dem\u00e1s; sin embargo, cada vez que nos permitimos pensamientos negativos, hay una reacci\u00f3n qu\u00edmica directamente en nuestro h\u00edgado, p\u00e1ncreas, est\u00f3mago, sistema nervioso, y otras partes del cuerpo!<\/p>\n

Lo peor es que somos tan repetitivos, que nos auto-recetamos la misma dosis al redundar en los mismos pensamientos una y otra vez, asegur\u00e1ndonos as\u00ed que los s\u00edntomas se afiancen hasta que la enfermedad m\u00e1s grave triunfe con todo \u00e9xito!<\/p>\n

La buena noticia es que la mente tambi\u00e9n puede actuar en nuestro beneficio si establecemos pensamientos positivos, constructivos, empoderadores, y repletos de gratitud!<\/p>\n

Se conocen innumerables casos de personas que logran cancelar los efectos nocivos de enfermedades ocasionadas por la amargura, al asumir una mentalidad de perd\u00f3n (el cual es renunciar a juzgar), y mirar con aut\u00e9ntica compasi\u00f3n no s\u00f3lo a las otras personas, sino a s\u00ed mismos en primera instancia.<\/p>\n

Apreciemos m\u00e1s; encontremos la belleza en todas las cosas; seamos generosos con nuestro tiempo y nuestros talentos.<\/p>\n

Demos cari\u00f1o caudalosamente a trav\u00e9s de nuestras palabras hechos y pensamientos, sin raz\u00f3n aparente, y a todos por igual!<\/p>\n

Lo que elegimos recordar y sentir al respecto<\/em><\/h2>\n

La vida es el momento presente! Todo lo dem\u00e1s son sue\u00f1os y recuerdos, los cuales evocan alguna emoci\u00f3n dentro de nosotros, y pueden motivarnos o desalentarnos ante las nuevas decisiones que tomaremos.<\/p>\n

Cuando elegimos sentir resentimiento por algo que se dio en el pasado, revivimos el momento con el mismo realismo que se dio originalmente, incluyendo los efectos en nuestro organismo.<\/p>\n

Lo importante es que siempre tenemos la opci\u00f3n de decidir c\u00f3mo queremos afrontarlo; \u00bfnos conviene continuar alimentando el mismo sentimiento? O acaso ser\u00eda m\u00e1s sabio optar por reconocer que realmente no sabemos a ciencia cierta las circunstancias que las otras personas estaban viviendo en el momento de la aparente ofensa. Por lo tanto las palabras y acciones de otros s\u00f3lo pueden ser comprendidas por ellos mismos en el mejor de los casos, pues a veces ni se sabe por qu\u00e9 uno act\u00faa de una u otra forma\u2026 se requiere mucha introspecci\u00f3n y auto-conocimiento para discernir qu\u00e9 nos mueve y motiva en la vida.<\/p>\n

Los apegos que tenemos<\/em><\/h2>\n

\u00a1Cu\u00e1ntas veces defendemos vehementemente algo (material o intangible) simplemente por temor a perderlo, pensando que no podr\u00edamos vivir sin ello! Esta es una mentalidad de \u201cescasez\u201d\u2026 \u00a1pobreza ficticia!<\/p>\n

Posiblemente se trata de un punto de vista, una persona, un objeto, un trabajo, etc.<\/p>\n

Y en realidad, s\u00f3lo se trataba de una costumbre; una \u201czona de confort\u201d. Era a lo que est\u00e1bamos habituados simplemente, y el no saber c\u00f3mo ser\u00edan las opciones sin ese factor, nos llen\u00f3 de inseguridad y hasta p\u00e1nico.<\/p>\n

Sin embargo, realmente nada ni nadie es indispensable\u2026 \u00a1ni uno mismo!<\/p>\n

Uno de los maravillosos regalos que se nos dio al nacer, es nuestra capacidad de adaptaci\u00f3n y la creatividad (recursividad) para salir adelante siempre!<\/p>\n

En otras palabras, ning\u00fan elemento externo tiene realmente el poder de controlarnos, a menos de que nosotros mismos se lo hayamos dado voluntariamente. La \u00fanica  excepci\u00f3n son algunos elementos b\u00e1sicos de supervivencia: el ox\u00edgeno que respiramos, el agua, algunos alimentos, y ciertas horas para dormir.<\/p>\n

De resto todo puede ser variable y complementario por puro gusto. El entregar voluntariamente un poder excesivo a cualquiera de esos otros elementos, es renunciar a nuestra libertad, gozo y crecimiento.<\/p>\n

Al hacerlo, nos llenamos de estr\u00e9s, y por lo tanto de los efectos f\u00edsicos que lo acompa\u00f1an.<\/p>\n

Nuestra capacidad de desapego<\/em><\/h2>\n

Contrastantemente al punto anterior, todos tenemos la posibilidad de soltar lo que deseemos dejar atr\u00e1s, \u00a1pues no es parte de nosotros! S\u00f3lo nos ha sido prestado por la vida para que cumpliera el prop\u00f3sito de permitirnos crecer en alguna \u00e1rea de nuestra existencia, pero cuando ya su misi\u00f3n ha sido cumplida, ya no lo necesitamos y nos conviene liberarnos.<\/p>\n

El llenarnos de lastre, s\u00f3lo nos cansar\u00e1 disminuyendo nuestra energ\u00eda creativa y vital.<\/p>\n

Seamos agradecidos por cada oportunidad que aparece en nuestro caminar, sin actuar en forma posesiva.<\/p>\n

Igualmente seamos generosos en forma incondicional, con todo lo que somos, tenemos,  y podemos hacer.<\/p>\n

Esta es la actitud de prosperidad que atraer\u00e1 siempre m\u00e1s abundancia a nuestras vidas, y liberar\u00e1 nuestra mente y cuerpo de malestares.<\/p>\n

\u00a1Como puedes ver, depende de uno mismo!<\/p>\n

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